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ボクササイズといっても、あんな激しそうな運動が自分にできるだろうか、という気持ちになってしまう人も多いのではないでしょうか。しかしボクササイズは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、女性ももちろん、子供でも気軽に楽しみながらできるスポーツです。

ボクサーの練習のような動きを、全くの初心者がそんなに気軽に始めることができるのだろうか、という疑問が多いようです。しかしスポーツジム等では、ボクシングのことは一切わからないし経験もないという人でも、気軽にボクササイズが始められるよう、インストラクターの指導を受けられます。

具体的にはどのくらいボクササイズを行うのだろうかという疑問や、仕事が終わってから通うことはできるだろうかという疑問も多いようです。スポーツジムのトレーニングメニューによりますが、ストレッチも行いますからその分も合わせて、だいたい９０分といったところでしょうか。仕事が終わってからボクササイズを、という人の場合、通勤路の周辺にあるジムの中で、ボクササイズのメニューがあるところを探してみるとよいでしょう。

忙しい人だと、週に何度通うようなトレーニングメニューになっているのだろうという疑問もあるでしょう。ボクササイズに通うペースは自分のスケジュールに合わせることができます。まずは週に一度のペースで始めるとよいでしょう。

効果を実感するためには、週に２、３回通うのがよいとされています。ダイエット効果を早く実感したいからと毎日通う人もいるでしょうし実際に効果を得られると思われますが、長続きするペースで通うのが一番のお勧めです。