• ボクササイズ

勉強嫌いの人でもわかるボクササイズ入門情報です。

• ウォーキング

今日から使える実践的ウォーキング講座を特集しています。

• エアロバイク

あなたの知らないエアロバイクの世界をご紹介。

• 自転車通勤

オススメの「自転車通勤」の超簡単な活用法

• くびれ

基本からのいまさら聞けない「くびれ」超入門です。

• 脚痩せ

初心者による初心者のための脚痩せ入門です。

• 腰痛

腰痛を笑うものは腰痛に泣く！！

ボクササイズってどんなものだろうと興味があるなら、ぜひ体験コースに参加してみましょう。スポーツジムの中には、ボクササイズの体験コースを用意しているところがあります。ボクササイズに通っている人は、ダイエットが目的だけの人とは限りません。

健康のためという人もいますし、ストレス解消のためという人もいます。実際にボクササイズをやってみると、続けられそうかどうか、自分に向いていそうかどうか、わかってくるのではないでしょうか。ボクササイズは、ボクシングに全く縁のない人でも問題なくできるエクササイズです。体験コースに参加する場合は、汗をたくさんかきますからタオルを必ず用意し、運動しやすい服で参加しましょう。

スポーツジムによって多少の違いはありますが、ストレッチ等を含め９０分というケースが多いようです。具体的な内容としては、まずは基本の姿勢、構え方の姿勢、そして「ワンツー」の動き、ステップの動き、さらにミットやサンドバックなど、ボクササイズに通っている人とほぼ同じ内容を体験します。

インストラクターの指導がありますから、全くの初心者でも大丈夫です。基本姿勢は最初は違和感を感じるかもしれませんが、慣れれば基本姿勢の範囲内で自分のスタイルが出来上がっていくようです。

体験コースとはいえ、ボクササイズに通う人と同じ内容を経験するのですから、疲れ果ててしまうかもしれません。しかし、ダイエットしたい、メタボを解消したい、ストレスを解消したいといった人には、ボクササイズはお勧めです。一週間に一度でも通い続けていると、数か月のうちには変化を実感できるのではないでしょうか。