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ボクササイズは、性別はもちろん、年齢も関係なく誰でも始めることができるスポーツでありエクササイズです。ボクシングジムあるいはスポーツジムでボクササイズを始める人も増加しているようです。しかしジムへ通う時間的余裕がなかったり、近くにジムが見つからないという場合は、自宅で始めることもできます。

ジムに通うにしても自宅で行うにしても、マイペースでできるという点も、人気の理由となっているようです。ボクササイズに注目が集まっている理由には、手軽に始めることができる、ダイエット効果が高いという他にも、部分痩せもできるという点もあるようです。

ヒップラインの引き締めや太もも痩せ、二の腕痩せも可能です。パンチを打つ動きは上半身、キックする動きは下半身の筋肉を強くしていきますから、部分痩せにも繋がります。また筋肉をしっかりと作り、体力もつけていくことで、ダイエットにありがちなリバウンドの可能性も低いという点も大変魅力的です。

ボクササイズの人気の理由には、他にもストレス解消効果があげられます。パンチを打つ動作の連続は、ストレスを解消する効果があるのです。つまりボクササイズは、筋肉を鍛えてダイエットができつつ、しかも鍛えるその動きがストレス解消に繋がるという、とてもお得なエクササイズなのです。

一般的には、ジムでのボクササイズは９０分ほどの時間をかけます。週に一度のペースからでも、ボクササイズを継続していれば、心身ともにきっと変化を実感できるでしょう。みんなが楽しめて、ダイエットや部分痩せの効果もあり、しかもストレスも解消できて体力も身に付くという、いいことづくめのエクササイズです。